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失眠治疗上注意什么？

也不知道是因为我最近精神有点紧张还是别的传什么原因，现在晚上睡觉总是很难入睡，躺下后一两个小时睡不着，这是失眠吧，治疗上注意什么？想得到怎样的帮助：失眠治疗上注意什么？

提问时间：2021-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
以上是对“失眠治疗上注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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