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治疗失眠最好的办法是什么的呢

在最近的半年时间里，我每晚都会入睡困难，有一点声音我就会比较的烦躁，就在也无法入睡，去医院咨询医生说是失眠症，也给我开了药吃了，但是我现在还是失眠，求最好的办法想得到怎样的帮助：治疗失眠最好的办法是什么的呢

提问时间：2021-06-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，最好的办法就是锻炼，运动。但是要有氧运动，不要剧烈运动，走路最好，每天五公里以上，另外就是练习太极拳，包好！随便找一个晨练的师傅教一教就行，但是要低架练习。
三个月就能好

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