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失眠吃什么食物好睡又补脑

我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，失眠吃什么食物好睡又补脑？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。需要全面调节一下，药物辅助睡眠同时注意放松心情，逐渐停药。

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