问患者提问

晚上睡眠不好怎么办?

我晚上总是睡不好觉，而且总是胡思乱想，睡着了也会做梦，晚上睡眠不好要怎么办？

提问时间：2020-10-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡眠不好可以从心理上及时的调理。出现晚上睡眠质量不好，可以直接去精神科检查，在确诊之后可以选择使用一些药物对症治疗，或者是从生活及时的调理，睡觉之前可以适当的喝一杯温热类型的纯牛奶，对于睡眠的质量有助于提高。

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