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我患上抑郁,怎么放松?

健康咨询描述:最近我的心情一直都很不好,特别的失落,自己也不知道是为什么,现在整天都郁郁寡欢的,吃不下饭,感觉做什么都没有意思,医生说我这个是得了抑郁了。 想得到怎样的帮助:请问患上抑郁了,怎么放松?
提问时间:2020-11-04
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

    开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

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