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睡眠障碍注意什么饮食禁忌

我这几天睡觉过程中爱出汗，做噩梦，去医院检查说是睡眠障碍，这种情况注意什么饮食禁忌？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍注意减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等。禁止吸烟，适量饮酒。避免长期的思想矛盾或精神负担过重，避免过度脑力劳动，养成恰当的劳逸结合习惯。
定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠。

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