失眠是缺什么

失眠主要与患者自身的心理诸状态、精神状态以及神经方面有很大的关系，通常与是否缺乏维生素没有太大的关系。患者要注意保持良好的心情和精神状态，每天睡前可以适量的锻炼在出现身体疲劳之后，人体是最容易入睡的，而且睡眠质量也是非常好的。

还可以多看书尽量看能调节心情的书籍，避免出现太过强烈情绪对自己的睡眠影响很大，会严重的伤害身体的，建议患者可以在睡觉之前喝温热的牛奶。