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五十几岁男人失眠吃什么好

我最近不知道怎么了，失眠了。晚上翻来覆去的睡不着。我想知道这种情况吃什么好呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

五十几岁男人失眠平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，苹果，香蕉，梨，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

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