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运动后喝牛奶长个还是之前？或是睡前？我骨

运动后喝牛奶长个还是之前？或是睡前？我骨头基本闭合了还能长个么？我二十了才156！很急！有没有任何方法让我长个的？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，现在牛奶的质量你也应该清楚一些，如果喝最好还是直接由牛产生的纯牛奶。一般早上喝牛奶。据调查，人体生长极限年龄是25岁，你可以做一下骨密度的测试，看自己的骨骼是否可以再发育，平时也可以多喝骨头汤，并做一下伸体运动，都是有一定的效果的。

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