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心理障碍吃什么饭最好

我发现我近段时间特别焦虑，神经衰弱，去医院检查说我有心理障碍，请问吃什么饭最好呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍平时饮食上可以多吃些绿色蔬菜，如菠菜，菠菜含有丰富的维生素，铁和镁。这三种物质是能够缓解人们紧张焦虑的情绪，可以吃全麦面包，脂肪含量少，热量低，其中的谷物含有的硒是可以使人感到愉快的，对心理障碍有很好的抵抗作用。

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