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失眠，有什么办法可以治？

醉经工作压力有一点点大，工作上的事情很多，而且很杂，稍微有那么一点差错就会被主管抓去训话，所以这样就一整天把神经绷得紧紧地，晚上都睡不着觉，严重失眠。想得到怎样的帮助：失眠，有什么办法可以治？

提问时间：2021-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这种状况，首先应该调节一下自己的心情，其次可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。

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