问患者提问

我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥？

我虽然年纪不大，但是我觉得身体肥胖就会显得年龄大，很多人都以为我三十多岁，我真的很无奈了，我想要减肥

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥需要运动量小而持续时间长的运动哦，比如慢跑，快速走，还可以尝试下肚皮舞，我妹妹在练，减肥效果不错每次跳下来满身大汗。

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